ペニス増大 増大サプリ

【シトルリンのペニス増大効果】仕組み・アルギニンとの関連性

ペニス増大サプリの主成分はシトルリンです。シトルリンの血管拡張作用はサイズアップに欠かせない重要な成分です。

シトルリンはチンコを大きくしたり男性機能の回復に役立つだけでなく、運動時の疲労軽減や美肌効果もあります。しかも副作用がないというスーパーアミノ酸です。

とはいえ、

  • 本当に効果あるの?
  • 健康に悪影響はないの?
  • どういう商品を選べばいいの?

こういう不安もありますよね。

このページでは、

  • なぜシトルリンがサイズアップに重要なのか
  • どのくらい摂取すればいいのか
  • 副作用はないのか
  • アルギニンとの関連性
  • サプリメントの選び方

などシトルリンの不安を解消して、正しく選択できる方法をご紹介します。

シトルリンがペニス増大に重要な理由

シトルリンがペニス増大に重要な理由
taichi

簡単に言えば、シトルリンの血管拡張作用によって今まで以上にペニスに血液を送りこむことができるようになるからです。

勃起は、ペニス内部の海綿体という筋肉の袋が緩んで、その中に血液が入ることで硬さが増し、大きくなります。

今までより大量の血液を送り込むことができれば、ペニスはより大きくなります。

シトルリンには血液をスムーズに流れるようにする働きがあるため、より多くの血液をペニスに運ぶことができます。

シトルリンの血管拡張作用

シトルリンは一酸化窒素(NO)というガスの生成を促し、一酸化窒素にはペニスの筋肉を緩める方向に作用し、血管を広げる効果があります

この「NOが増えれば血流が増える」という仕組みを解明したファーチゴット、イグナロ、ムラドの3人の博士は、後にこの研究で1998年にノーベル生理学・医学賞を受賞しました。

taichi
この研究がバイアグラの開発につながるんですよ

シトルリンの血管拡張作用でペニスへの血流を増やすことが増大サプリに欠かせない成分となった理由ですが、アルギニンという成分と組み合わせることで一酸化窒素の生成が倍増することがわかっています。

シトルリンだけでは効果なし?アルギニンと併用すれば効果倍増

シトルリンだけでも血管拡張作用はありますが、アルギニンと併用すれば一酸化窒素を生み出す効果は倍増になることもわかっています。

一酸化窒素は、尿を作るときに行われる代謝(オルニチンサイクル)で作られるんですが、下の図のようなアルギニンがシトルリンに変わる過程で生み出されています。

オルニチンサイクル

「じゃあアルギニンを摂取すればいいんじゃないの?」

そのとおりなんですが、アルギニンはアルカリ性が強くて、消化不良や胸焼けを起こしてしまうという弱点があります。

また、アルギニンを経口摂取しても腸管で約40%が代謝されてしまい、さらに残りはアルギニンだけでなく尿素や他の物質の生合成に使われてしまいます。

taichi

NOを増やすためにアルギニンをサプリメントで補うのは効率が悪いんです

そこでシトルリンが重要になってきます。シトルリンはアルギニンと違って、経口摂取すると大部分がシトルリンになります。しかも副作用がほとんどありません。

さらに、アルギニンを摂取するよりも、シトルリンを摂取したほうが効果的に体内にアルギニンを増やすことができるんです。

協和発酵バイオの健康成分研究所によって、アルギニンとシトルリンを同時に摂取することで、それぞれ単独で摂取する場合よりも血中アルギニン濃度上昇促進効果が高いことも実証されました。

taichi

血流アップの鍵となる一酸化窒素(NO)を増やすためには、シトルリンとアルギニンを同時に摂ると効率が良いんです

アルギニンについてもう少し詳しく知りたい方はこちらのページをご覧ください。

アルギニンの増大効果は根拠あり!過剰摂取で副作用のリスクも

ペニス増大サプリに絶対に欠かせない成分といえばアルギニンとシトルリン。 増大サプリではシトルリンのほうが注目されていますけど、実はアルギニンのほうがスゴいんですよ。 増大効果のほかに精子の量も増えるし ...

続きを見る

シトルリンはどんなサプリメントを選べばいいのか

おすすめのサプリメント

シトルリンとアルギニンが同時に摂れて、シトルリン1000mg以上、アルギニン3000mg以上の配合量のサプリ

増大効果を狙うなら、シトルリン1000mg以上アルギニン3000mg以上のサプリがおすすめです。

その理由を見ていきましょう。

シトルリンの摂取量

シトルリン

食品安全委員会では1日の摂取目安量は800mgを推奨しています。

また、ドイツのエッペンドルフメディカルセンターが行った研究によると、750mgのシトルリンを1日2回摂取したところ、血中アルギニン濃度を上昇させ、NOが増えました。

一方で、NOの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞したイグナロ博士の著書では1日1000mgが推奨されています。

シトルリンには副作用がほぼないので、ルイス博士の言う1000mgでいいと思います。

アルギニンの摂取量

アルギニン

こちらもイグナロ博士はアルギニンを1日3000mg~5000mg摂ることを推奨しています。それどころか、3000mg以下では十分なアルギニンの効果を得ることはできないとも言っています。

また、イランのテヘラン大学が行った研究によると、肥満患者46人に対して1日3000mgのアルギニン摂取を8週間続けたところ、抗酸化能が改善しました。

これらを総合すると、アルギニンは3000mgでいい思います。

シトルリンの基礎知識を総チェック!

シトルリンはペニス増大だけに役立つ成分ではありません。成分・効能・副作用など、シトルリンについての基本的な知識も確認しておきましょう。

シトルリンは天然のアミノ酸

シトルリンは天然のアミノ酸で、スイカなどのウリ科の植物などに含まれています。また体内でも自然に作られています。

taichi

シトルリンは目新しいものではなくて、普通に体内に存在する慣れ親しんだ成分なんですよ

体内ではアルギニンや一酸化窒素(NO)に変換されます。ある種のタンパク質生合成に必要な材料を増やすのに役立ちます。

シトルリンの主な効果

シトルリンの効果

  • 血管拡張作用
  • 保湿作用

シトルリンの主な役割は「血管拡張作用」と「保湿作用」です。それぞれ詳しく見ていきましょう。

血管拡張作用

シトルリンは一酸化窒素(NO)の生成を促して血管を広げる効果があります。動脈・静脈を広げて血液の流れを良くして血圧を下げてくれます。

taichi

交通量が多い道路は一車線だとすぐに渋滞するけど、二車線、三車線と広げてあげればスムーズに流れますよね。

血管も同じで、通る道が広ければ血流がスムーズになって必要な栄養素を体の隅から隅まで届けることができるようになります。

そのため、血行不良にともなう症状には一定の効果が期待できるそうです。たとえば

  • 冷え性やむくみ
  • 動脈硬化の進行の緩和
  • 集中力アップ

など。

また、血流がよくなると酸素や糖が各組織へスムーズに運ばれます。だから、

  • 持久力の向上
  • 筋肉疲労の改善

など、運動パフォーマンス向上効果期待されることから「スーパーアミノ酸」とも言われ、スポーツ界(ランナーやトレーニーなど)でも注目されています。

taichi

筋肉疲労を軽減してくれるため、筋トレする人たちの間でも積極的に取り入れられているみたいですよ

1repでも多く回数を増やせるとしたら…飲む価値大

保湿作用

シトルリンには保湿作用もあります。

シトルリンは、皮膚の表面にある肌の潤いを保つ天然保湿因子(NMF)のひとつです。

天然保湿因子の40%はアミノ酸で出来ていて、そのアミノ酸の中でも、シトルリンはセリン、グリシン、アラニンに次いで4番目、遊離アミノ酸としてはセリンの次に多いんです。

資生堂、第一三共ヘルスケア、アサヒフードなどがシトルリン配合の美容ドリンク、サプリメントなどを販売しています。

美容効果、疲労軽減など、まさに多様化する女性のライフスタイルをサポートする成分と言えます。

シトルリンを多く含む食べ物

 シトルリンを多く含む食べ物

シトルリンを多く含む食べ物はスイカが一番有名で、赤い実の部分ではなく白い部分に多く含まれています。

ほかにメロンや冬瓜、キュウリ、ニガウリ、ヘチマなどのウリ科の植物に比較的多く含まれています

食品名含有量(100gあたり)
スイカ180mg
ヘチマ57mg
メロン50mg
クコ34mg
冬瓜18mg
キュウリ5.0~9.6mg
ニガウリ2.0~16mg
牛肉0.88mg
taichi

キュウリや牛肉なら良く食べていると思うので、わりと普通に摂取しているんですよね

1日の摂取目安量

厚生労働省の食品安全委員会によれば800mgが推奨量とされています。

L-シトルリンの一日推奨摂取量は800mgであり、これはスイカ(可食部)444gに相当する

引用:資料5-4:遺伝子組換え食品等に係る食品健康影響評価に関する審議結果について

ちなみにスイカ444gはこのくらいです。

スイカ444g

この量を毎日食べ続けるのは無理ですよね。大人しくサプリメントに頼ったほうが良さそうです。

副作用や過剰摂取の注意点

シトルリンは毒性が低い成分なので、今のところ過剰摂取による健康被害はありません。適切に摂取する限り、おそらく安全です。

ただ、大量に摂取すると腹部の不快感を覚えることがあるようです。スペインのコルドバ大学の実験によると、筋トレ時に8,000mgのシトルリンを摂取した場合、運動パフォーマンスの向上や筋肉痛の軽減に効果はあったものの、14.6%の人が胃に不快感を覚えたそうです。

taichi

8,000mgって食品安全委員会の推奨量の10倍ですよね(汗)

何でもやり過ぎは害になるってこと。サプリメントで摂取する場合は規定されている量を守りましょうね。

また、シトルリン粉末にはわずかな甘味と苦味がありますが、匂いはほぼありません。サプリメントで飲む場合にも特に飲みにくさは感じません。

シトルリンのペニス増大効果まとめ

  • シトルリンはアルギニンと一緒の摂ると血流が増加してペニス増大効果がある
  • 摂取量はシトルリン1000mg/日、アルギニン3000mg/日
  • 食事では難しいので、このぐらいの量が入っているサプリがおすすめ
  • シトルリンは基本的に副作用がないけど、摂りすぎると胃に不快感を感じる人もいる

シトルリンは食品だけでは血管拡張作用を実感できるほどの量にはほど遠いので、サプリメントを上手に活用しましょう。

筋トレ目的の人ならシトルリン+アルギニンのサプリでいいですが、ちんこを大きくしたいなら増大サプリのほうがおすすめです。

taichi

増大サプリはシトルリン・アルギニンのほかに、亜鉛、マカ、赤ガウクルア、レスベラトール、ムクナ、トンカットアリなど性機能にかかわる成分が豊富に含まれています

ペニス増大サプリは一見すると「怪しい」うさん臭い商品ですが、実が安全で効果が期待できる優良商品です。

ペニス増大サプリとは?効果・安全性を検証した結果と選び方

「ペニス増大サプリって効果あるの?」 「どうせ怪しい商品でしょ」 確かにうさん臭さがプンプンしますよね。効果がまったくなかった商品も数多くありました。でも確実に本物と言える商品もありましたよ。 僕は友 ...

続きを見る

-ペニス増大, 増大サプリ
-,

画像の右クリックは禁止しています

Copyright© ちょっと真面目なペニスの話【マジペニ】 , 2019 All Rights Reserved.